A datolyaszilva hasznos és káros tulajdonságainak leírása a szervezet számára, ellenjavallatok

Mindenki kóstolta már életében legalább egyszer a datolyaszilvát. Vannak, akik imádják, míg másoknak az émelyítő íze és a savanykás héja teljesen visszataszító. De nem mindenki tudja, mi is az a datolyaszilva, és milyen előnyökkel vagy károkkal jár a szervezet számára. Ezért közelebbről megvizsgáljuk ennek az egzotikus gyümölcsnek a tulajdonságait és jellemzőit.

Összetétel és kalóriatartalom

Alacsony kalóriatartalma miatt – 66 kcal 100 gramm gyümölcsönként – a datolyaszilva diétás élelmiszernek számít.

Ez az egzotikus bogyó vitaminokat, aminosavakat, ásványi anyagokat, mikro- és makroelemeket tartalmaz, amelyek az emberi egészséghez és a szervezet megfelelő működéséhez szükségesek.

1. A C-vitamin tartalma fokozza az immunitást, javítja az erek rugalmasságát, elősegíti a vérképződést, javítja a látást, enyhíti a fáradtságot és növeli a szervezet teljesítőképességét.
2. Az A-vitamin, vagy retinol, amely a bogyóban található, antioxidánsként működik. Az A-vitamin elősegíti a sebgyógyulást, szabályozza az anyagcserét, erősíti az immunrendszert, leküzdi a szervezetben lévő vírusokat, és csökkenti a rák kockázatát.
3. A datolyaszilvaban található kalcium stabilizálja a szívműködést, normalizálja az idegrendszert, megtisztítja a koleszterin ereit és erősíti a csontszövetet az egész testben.
4. A kálium felelős a szív- és érrendszer működéséért, megelőző intézkedés a stroke és a szívroham ellen, és megszabadítja a szervezetet a felesleges folyadéktól és az ödémától.
5. A datolyaszilvában is megtalálható nátrium felelős az anyagcsere-folyamatokért és a sav-bázis egyensúlyért.
6. A B-vitaminok felelősek a központi idegrendszer stabil működéséért. Javítják a hangulatot és a szervezet ellenálló képességét a különféle stresszel és depresszióval szemben.
7. A magnézium a szervezet létfontosságú funkcióihoz szükséges energiaegyensúly fő szállítója.
8. A datolyaszilvában található vas felelős a vér állapotáért, a belső szervek, a haj és a bőr működéséért.
9. A gyümölcsben található jód megakadályozza ennek a fontos anyagnak a hiányát a szervezetben, stabilizálja az endokrin rendszert, javítja az alvást és az étvágyat, nyugtató hatású súlyos stressz időszakokban, jelentősen javítja az agyműködést, és fokozza a különféle vírusokkal és fertőzésekkel szembeni ellenálló képességet.
10. A gyümölcsben található tannin segít a súlyos gyomorrontás és hasmenés esetén.

A gyümölcsök fehérjéket, szerves savakat, tanninokat, fehérjéket, élelmi rostot, cellulózt és szacharidokat is tartalmaznak.

Fontos! A datolyaszilva bogyókat táplálékkiegészítőként használják az általános egészség támogatására, és átfogó kezelési terv részeként ajánlott. A bogyók önmagában történő alkalmazása kezelésként nem ajánlott.

Az ételbevitel sajátosságai

Összetételét tekintve ez a gyümölcs a periódusos rendszerhez hasonlítható, ezért fontos, hogy az ajánlott mennyiségben fogyasszuk. Fontos megjegyezni azt is, hogy a szervezetnek három órába telik megemészteni egy bogyót.

Napi bevitel

Bármennyire is finomnak tűnik a datolyaszilva, sajnos korlátozások vannak ennek a finom és egészséges bogyós gyümölcsnek a fogyasztására. Az egészséges felnőtteknek napi legfeljebb 4 datolyaszilva fogyasztása ajánlott. A 12 év alatti gyermekeknek napi 1 datolyaszilva engedélyezett. Egyéb esetekben a napi datolyaszilva bevitelt szakemberrel kell megbeszélni.

Milyen korban adhatnak datolyaszilvát a gyerekeknek?

Bár ez az egzotikus gyümölcs rengeteg vitamint és tápanyagot tartalmaz, a datolyaszilva fogyasztása nem ajánlott 3 év alatti gyermekek számára. A bogyó összetett összetétele nehezen emészthető meg a gyermek éretlen emésztőrendszere számára. A gyermekek kellemetlen érzést tapasztalhatnak a datolyaszilva fogyasztása után. 3-6 éves kortól a bogyót fokozatosan kell bevezetni a gyermek étrendjébe, szorosan figyelemmel kísérve a reakciókat a gyümölcs elfogyasztása után.

Fontos! Bizonyos esetekben az egzotikus gyümölcsök allergiás reakciókat válthatnak ki.

A gyümölcsfogyasztás jellemzői terhesség és szoptatás alatt

Terhesség alatt a női szervezetnek további vitaminokra és tápanyagokra van szüksége. A gyümölcsök mikro- és makrotápanyagokat tartalmaznak, amelyek elengedhetetlenek mind a várandós anya, mind a baba egészségének megőrzéséhez.

1. A bogyó fokozza az immunitást és segít a baktériumok leküzdésében, megvédve a nő legyengült testét a fertőzésektől.
2. Terhesség alatt a várandós anyák gyakran tapasztalnak duzzanatot, amelyet egészséges bogyók étrendbe való bevezetésével lehet megszüntetni.
3. A datolyaszilva gyümölcs vasat tartalmaz, amelynek hiánya gyakori a terhesség alatt.
4. Az ízletes és egészséges gyümölcsök napi fogyasztása segíti a szív megfelelő működését és normalizálja a vérnyomást.
5. A datolyaszilva pépjében található anyagok gyengéden segítenek a székrekedésben, amellyel a várandós anyák gyakran szembesülnek, különösen a terhesség későbbi szakaszaiban.
6. Épp ellenkezőleg, a gyümölcs héjában található tanninok segítenek a súlyos gyomorrontás és hasmenés esetén.

A bogyós gyümölcsök nagy mennyiségű rostot és egészséges cukrot tartalmaznak, amelyek gyorsan csillapítják az éhséget és segítenek enyhíteni a hányingert. A datolyaszilva összetett és változatos összetételű, ezért nagyon óvatosan és csak az élet negyedik hónapjában kell bevezetni a szoptató anya étrendjébe.

A datolyaszilva olyan anyagokat tartalmaz, amelyeket a szervezet nehezen és lassan emészt meg. Az anyatejjel bejutva ezek az anyagok emésztési zavarokat, gyomorpanaszokat, székrekedést és súlyos allergiás reakciókat okozhatnak. Ha egy nő terhesség alatt datolyaszilvát fogyasztott, csökken a babára gyakorolt ​​káros hatások kockázata. Szoptatás alatt hetente legfeljebb kétszer ajánlott datolyaszilva fogyasztása, étkezésenként legfeljebb 1-2 gyümölcs fogyasztása.

Tipp! A datolyaszilva hasznos tápanyagainak kinyeréséhez biztonságosabb módszer a szárított vagy pácolt zöldségek fogyasztása. Ez minimalizálja az allergiás reakciók és a gyomor-bélrendszeri panaszok kockázatát a babánál.

Hasznos tulajdonságok

A datolyaszilva jótékony tulajdonságainak listája végtelen. Az ebben a finom bogyóban található anyagok támogatják az emberi test minden rendszerének és szervének működését.

Férfiaknak

A rohanó életmód miatt a férfiak folyamatosan stressznek, depressziónak, krónikus fáradtságnak és idegösszeomlásnak vannak kitéve, ami negatívan befolyásolja általános egészségi állapotukat. A datolyaszilvaban található vitaminok, ásványi anyagok és egyéb jótékony anyagok segítenek leküzdeni a negatív környezeti hatásokat és helyreállítani a férfi test létfontosságú funkcióit.

1. A gyümölcsök bevezetése az étrendbe erősíti és javítja az immunitást, valamint megelőző hatással van a vírusos és megfázásos betegségekre.
2. Csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát, és kiváló megelőző intézkedést jelentenek a szívroham és a stroke ellen.
3. Segítenek a májsejtek működésében és helyreállításában.
4. Elősegítik az urogenitális rendszer megfelelő működését.
5. Megvédik a férfi testet a rák kialakulásától, javítják a látást, növelik a hatékonyságot és a reproduktív funkciókat.
6. A bogyót prosztatagyulladás és aranyér komplex kezelésére ajánlják.

Fontos! A datolyaszilva napi fogyasztása segít a hormonok helyreállításában és termelésében, javítja a vérkeringést és növeli az állóképességet.

Nőknek

A datolyaszilva felbecsülhetetlen segítséget nyújt a női testnek is.

1. A gyümölcsöket gyakran használják nőgyógyászati ​​betegségek és meddőség komplex kezelésében.
2. A bogyóban található anyagok segítenek normalizálni a női test hormonális egyensúlyát a menopauza alatt, és enyhítik a fájdalmas tüneteket a menstruációs ciklus alatt.
3. Gyakran használják diétás táplálkozási rendszerekben, elősegítik a fogyást.
4. A bogyók napi fogyasztása javítja az agyműködést, stabilizálja a vérnyomást, és segíti az emésztőszerveket, a májat és a veséket.
5. Különös figyelmet fordítanak a datolyaszilva bőr-, haj- és körömjavító képességére. Ebben az esetben nemcsak friss gyümölcsöt fogyaszthat, hanem vitaminmaszkokat is készíthet belőle.

Fontos! A nők szervezete gyakran tapasztal hormonális ingadozásokat, ami fáradtsághoz, ingerlékenységhez és csökkent vitalitáshoz vezethet. Ennek a lédús, édes és egészséges bogyós gyümölcsnek a napi fogyasztása javítja a hangulatot, csökkenti a stressz hatását és elősegíti a fokozott agyműködést.

Gyermekeknek

A tudósok évek óta vitatkoznak arról, hogy a gyerekek milyen korhatárig fogyaszthatnak datolyaszilvát. Egyesek ragaszkodnak ahhoz, hogy a gyümölcsöt hároméves kor után be lehet vezetni a gyermek étrendjébe, míg mások úgy vélik, hogy csak hatéves kor után képes a gyermek szervezete megfelelően feldolgozni az ebben az egészséges bogyóban található tápanyagokat. Egyesek úgy vélik, hogy a datolyaszilvát csak a serdülőkort elért gyermekeknek szabad adni, és nem előtte.

De egyetlen szakértő sem tagadja a gyümölcsök tagadhatatlan előnyeit a gyermekek számára. A bogyós gyümölcsök magas jódtartalma elősegíti az agy fejlődését a gyermekeknél, javítja a memóriát, segíti a képzelet fejlődését és segíti a csontképződést. A gyümölcsökben található vas felelős a vér egészségéért és segíti a vérképzést. A kalcium elősegíti a csontfejlődést, támogatja a szív- és érrendszer, a fogak, a haj és a körmök kialakulását és működését.

Fontos! A gyermek napi bogyós bevitelét a datolyaszilva életkora és egyéni reakciói alapján határozzák meg.

Milyen betegségek esetén ajánlott a használata?

A datolyaszilva bogyók jótékony hatással vannak az egészségre, és gyakran használják az étrendi táplálkozásban, valamint számos betegség átfogó kezelésének részeként.

2-es típusú cukorbetegség esetén

2-es típusú cukorbetegség esetén a datolyaszilva fogyasztása rendkívüli óvatossággal és korlátozott adagokban ajánlott. A napi bevitelt a betegség stádiumától és a testsúlytól függően határozzák meg. Általában naponta legfeljebb egy gyümölcs fogyasztása engedélyezett. A datolyaszilvát több darabra kell vágni, és a nap folyamán kis adagokban kell fogyasztani. Minden fogyasztás után ellenőrizni kell a vércukorszintet.

Tanács! Mindenesetre, mielőtt bármilyen egészséges terméket bevezetne az étrendjébe, a legjobb, ha szakemberrel konzultál.

Hasnyálmirigy-gyulladás esetén

A datolyaszilvát gyakran használják az emésztőrendszeri betegségek átfogó megelőzésére és kezelésére. A bogyó nemcsak a gyomor-bélrendszer működését javítja, hanem stabil glükózszintet is fenntart. Ezért a hasnyálmirigy-betegségben szenvedők számára ez a jótékony gyümölcs elengedhetetlen az étrendben. A datolyaszilva fogyasztásának egyetlen ellenjavallata a betegség súlyosbodása. Ebben az esetben először a gyulladást kell kezelni, és csak ezután szabad a bogyót fogyasztani.

Köszvényre

A datolyaszilva jótékony tulajdonságai nem zárhatók ki ízületi betegségek, különösen a köszvény esetén. Bár a datolyaszilva vízhajtónak számít, amely segít eltávolítani a felesleges sókat a szervezetből a köszvény kezelése során, a gyümölcs savakat is tartalmaz, amelyek éppen ellenkezőleg, elősegítik a káros lerakódások kialakulását. Ezért a köszvényben szenvedők számára korlátozott mennyiségben ajánlott a datolyaszilva fogyasztása. Ennek a jótékony bogyós gyümölcsnek a napi bevitele nem haladhatja meg az egy közepes méretű és közepes súlyú gyümölcsöt.

Hasmenés esetén

Elhúzódó hasmenés esetén a szervezet nagy mennyiségű folyadékot és tápanyagot veszít. A datolyaszilva, amely vitaminok és ásványi anyagok komplexét, valamint tanninokat tartalmaz, nemcsak a gyomorrontás megállításában segít, hanem pótolja az elveszett folyadékot és a megfelelő működéshez szükséges vegyületeket is.

Figyelem! Kerülje a bogyó fogyasztását, ha hasmenése van, allergiás rá, emésztési problémák súlyosbodnak, magas a vércukorszintje, vagy gyomor-bélrendszeri műtéten esett át.

Magas savasságú gyomorhurut esetén

Bár ez az egzotikus bogyó tartalmaz savakat, kis mennyiségben. Ezért ezt az egészséges gyümölcsöt magas savtartalmú gyomorhurutban szenvedőknek ajánlják. Ezzel szemben a datolyaszilvában található tiamin normalizálja az emésztőrendszer savasságát. Ez az egészséges gyümölcs nem ajánlott azoknak, akiknek gyomorhurutuk van, és fekély is kíséri.

A datolyaszilva magjainak előnyei és káros hatásai

A gyümölcs magjai számos jótékony tulajdonsággal rendelkeznek. A magokat megpörkölik és összetörik. A kapott port forrásban lévő vízben áztatják, és jótékony hatású főzetként használják. Ez a főzet különösen hasznos a férfi urogenitális rendellenességek kezelésében. A pörkölt datolyaszilva magok könnyen helyettesíthetik a napraforgó- vagy tökmagot. A datolyaszilva magok fogyasztása nem ajánlott gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvedőknek. A magokban koncentrált anyagok súlyosbíthatják ezeket az állapotokat.

Milyen előnyei vannak a szárított és érlelt datolyaszilva?

A szárított és érlelt datolyaszilva nem kevésbé jótékony hatással van a szervezetre. Ha a bogyókat nem hőkezelték a szárítási folyamat során, akkor minden tápanyag és vitamin megmarad. A szárított gyümölcsök sokkal gyorsabban és hatékonyabban is felszívódnak. Ezért a szárított és érlelt datolyaszilva fogyasztása nemcsak lehetséges, de ajánlott is.

Kár és ellenjavallatok

A jótékony tulajdonságai mellett a datolyaszilva ellenjavallatokkal is rendelkezik, amelyek be nem tartása helyrehozhatatlan károkat okozhat a szervezetben.

Nem ajánlott:

1. Súlyos elhízás esetén. Kivételt képeznek a kis mennyiségű szárított és érlelt bogyók.
2. A gyomor-bél traktuson végzett műtétek után.
3. Szoptatás alatt, a baba 4 hónapos koráig.
4. Tilos a bogyót 3 év alatti gyermekeknek adni.
5. A cukorbetegség különböző szakaszaiban.
6. Keverjük össze a gyümölcsöket más bogyós gyümölcsökkel és gyümölcsökkel, öblítsük le vízzel vagy tejtermékekkel.
7. Az emésztőrendszer krónikus betegségeinek és fekélyes megbetegedéseinek súlyosbodása esetén.

Ha nem tudsz ellenállni ennek az ízletes és egészséges bogyós gyümölcsnek, érdemes szakemberhez fordulni, és együtt megoldást találni.